El aro en gimnasia rítmica: medidas y cómo forrarlo
El aro es el aparato más versátil de la gimnasia rítmica. Conoce sus medidas oficiales, sus elementos técnicos y cómo forrarlo paso a paso para personalizarlo.
El aro de gimnasia rítmica es un aparato circular de plástico o madera con un diámetro interior de 80 a 90 cm y un peso mínimo de 300 g, según la normativa de la FIG. Es el más versátil de los cinco aparatos: permite rodamientos, lanzamientos, pasos a través y rotaciones, y suele forrarse con cinta adhesiva decorativa para personalizarlo y reforzarlo.
Medidas oficiales del aro (FIG)
- Diámetro interior
- 80–90 cm
- Peso mínimo
- 300 g
- Material
- Plástico o madera
- Rigidez
- Debe mantener su forma durante el ejercicio
- Acabado habitual
- Forrado con cinta adhesiva decorativa
Qué es el aro y por qué es tan versátil
El aro es uno de los cinco aparatos de la gimnasia rítmica, junto con la pelota, las mazas, la cinta y la cuerda. Es un círculo rígido que la gimnasta hace girar, lanza, rueda y atraviesa con el cuerpo mientras ejecuta saltos, equilibrios y giros. Su gran espacio interior es justo lo que lo hace único: ningún otro aparato permite que la gimnasta pase a través de él.
Esa versatilidad explica que el aro sea, para muchas entrenadoras, el mejor aparato para iniciarse en el manejo. Admite trabajo en todos los planos del cuerpo y combina elementos amplios y vistosos (los lanzamientos) con otros de gran precisión (las rotaciones y los pasos a través). En competición es uno de los cuatro aparatos del programa individual sénior, junto con la pelota, las mazas y la cinta.
Medidas oficiales del aro
La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) fija las medidas del aro de competición en su Código de Puntuación. El diámetro interior (el hueco, no el borde exterior) debe medir entre 80 y 90 cm, y el aro debe pesar un mínimo de 300 g. Puede fabricarse en plástico o en madera, y tiene que ser lo bastante rígido para conservar su forma durante todo el ejercicio.
| Aspecto | Competición (FIG) | Iniciación / pequeñas |
|---|---|---|
| Diámetro interior | 80–90 cm | 60–75 cm (modelos junior) |
| Peso mínimo | 300 g | Sin mínimo reglamentario |
| Material | Plástico o madera, rígido | Plástico ligero |
| Uso | Competición oficial | Aprendizaje y entrenamiento |
Cómo elegir la talla del aro
El diámetro se ajusta a la estatura de la gimnasta: el aro debería llegarle aproximadamente a la altura de la cadera cuando lo apoya de canto en el suelo. Las gimnastas más pequeñas empiezan con aros junior de 60-75 cm y van subiendo de tamaño hasta llegar a la medida de competición de 80-90 cm.
Elementos técnicos con el aro
El Código de Puntuación de la FIG reconoce varios grupos técnicos fundamentales propios del aro. La gimnasta debe combinarlos con los elementos corporales (saltos, equilibrios y giros) para construir un ejercicio completo, y ejecutarlos en distintos planos, direcciones y ejes.
Grupos técnicos del aro
- Rodamientos: el aro rueda sobre el suelo o sobre al menos dos segmentos grandes del cuerpo (brazo y espalda, tronco y piernas, etc.).
- Lanzamientos y recepciones: la gimnasta lanza el aro al aire, con o sin rotación, y lo recoge; los grandes lanzamientos son el elemento más espectacular.
- Pasos a través: el cuerpo, o al menos dos de sus segmentos, atraviesa el hueco del aro; un movimiento exclusivo de este aparato.
- Rotaciones: el aro gira sobre su eje en la mano, sobre una parte del cuerpo o sobre el suelo, manteniendo el movimiento continuo.
- Molinos y giros del aro: rotaciones del aro alrededor de la mano que enlazan unos elementos con otros.
El aro en los conjuntos
Además del programa individual, el aro forma parte de los ejercicios de conjunto. En la temporada actual, una de las composiciones de conjunto combina 3 aros y 4 mazas, donde cinco gimnastas intercambian y lanzan los aparatos de forma sincronizada.
Cómo forrar un aro de gimnasia rítmica
Forrar el aro con cinta adhesiva decorativa es una práctica habitual y permitida: además de personalizar el aro con los colores del maillot o del club, la cinta refuerza el aparato, le añade algo de peso y mejora el agarre. Es un trabajo sencillo que se hace en casa, pero requiere paciencia para que la cinta quede lisa y sin arrugas.
Forrar un aro paso a paso
- 1
Reúne el material
Necesitas el aro limpio, uno o varios rollos de cinta adhesiva decorativa (la cinta específica para aros, fina y elástica, es la que mejor se adapta), unas tijeras y, si quieres, un trapo con alcohol para desengrasar la superficie.
- 2
Limpia y prepara la superficie
Pasa el trapo con alcohol por todo el aro para eliminar polvo y grasa. Una superficie limpia hace que la cinta se adhiera mejor y dure más sin despegarse.
- 3
Fija el extremo de la cinta
Pega el inicio de la cinta en un punto del aro, formando un pequeño ángulo diagonal respecto al borde. Ese ángulo es lo que permitirá que la cinta avance en espiral cubriendo toda la superficie.
- 4
Enrolla la cinta en espiral
Ve girando el aro y solapando cada vuelta sobre la anterior, más o menos un tercio del ancho de la cinta. Mantén una tensión firme y constante para evitar arrugas y burbujas. Si usas dos colores, alterna los rollos según el patrón que quieras.
- 5
Cierra y revisa
Al llegar al inicio, corta la cinta y presiona bien el extremo para que quede pegado. Repasa todo el aro con los dedos alisando las uniones. Comprueba que el peso final no baja de los 300 g si es un aro de competición.
Cuida que no pierda peso ni forma
Si forras un aro de competición, asegúrate de que sigue cumpliendo el mínimo de 300 g y de que no se ha deformado. Guárdalo siempre en una funda, en horizontal o colgado, nunca apoyado de canto con peso encima: el aro se ovala con facilidad y un aro deformado no rueda ni gira bien.
Cómo proteger y transportar el aro
El aro es voluminoso y delicado: al ser rígido pero ligero, se raya, se ovala y se le despega la cinta con facilidad si viaja suelto en la bolsa. Por eso conviene transportarlo en una funda específica que lo proteja de golpes y del sol, que reseca la cinta. Una funda también evita que el aro se enganche con las mazas o la cinta dentro de la bolsa de entrenamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto mide el aro de gimnasia rítmica?
El aro de competición tiene un diámetro interior de 80 a 90 cm y pesa un mínimo de 300 g, según la normativa de la FIG. Para gimnastas pequeñas existen aros junior más reducidos, de entre 60 y 75 cm.
¿Cómo se forra un aro de gimnasia rítmica?
Se limpia la superficie, se fija el extremo de una cinta adhesiva decorativa en diagonal y se enrolla en espiral solapando cada vuelta un tercio sobre la anterior, con tensión firme para evitar arrugas. La cinta personaliza el aro, lo refuerza y mejora el agarre.
¿De qué material es el aro?
El aro reglamentario se fabrica en plástico o madera y debe ser rígido para mantener su forma. Los aros de competición suelen ser de polietileno y se forran con cinta decorativa que añade resistencia, peso y color.
¿Qué elementos se hacen con el aro?
Los grupos técnicos propios del aro son los rodamientos (sobre el suelo o el cuerpo), los lanzamientos y recepciones, los pasos a través del hueco y las rotaciones del aro sobre su eje. Se combinan con saltos, equilibrios y giros.
¿Qué diámetro de aro elijo según la edad?
El aro debe llegar aproximadamente a la altura de la cadera de la gimnasta cuando se apoya de canto en el suelo. Las más pequeñas empiezan con aros de 60-75 cm y van subiendo hasta el aro de competición de 80-90 cm.
¿Por qué se forra el aro con cinta?
Forrar el aro con cinta adhesiva decorativa cumple tres funciones: lo personaliza con los colores del club o del maillot, lo refuerza para que aguante mejor los golpes y le añade algo de peso y agarre. Es una práctica permitida en competición.
Fuentes
Última actualización: 19 de junio de 2026. Contenido revisado por el equipo editorial de Gimnasia Rítmica.