Las mazas en gimnasia rítmica: guía completa
Las mazas son el único aparato doble de la gimnasia rítmica. Descubre sus medidas oficiales, sus partes y los elementos técnicos que las hacen tan espectaculares.
Las mazas son el único aparato de la gimnasia rítmica que se utiliza por pares: la gimnasta maneja una en cada mano de forma simultánea. Tienen forma de botella, miden entre 40 y 50 cm y pesan un mínimo de 150 g cada una. Su técnica se basa en molinos, lanzamientos y movimientos asimétricos que exigen una coordinación excepcional.
Medidas oficiales (FIG)
- Longitud
- 40–50 cm cada maza
- Peso mínimo
- 150 g cada una
- Material
- Plástico, caucho o sintético
- Número
- 2 (aparato doble)
- Partes
- Cabeza, cuello y cuerpo
Qué son las mazas y por qué son únicas
Las mazas son uno de los cinco aparatos de la gimnasia rítmica y el único que se ejecuta por parejas. Esta característica las convierte en el aparato más exigente desde el punto de vista de la coordinación: la gimnasta debe controlar dos objetos a la vez, a menudo realizando movimientos diferentes con cada mano (movimientos asimétricos).
Su forma recuerda a la de una botella o un bolo, y se inspira en los ejercicios con clavas de la gimnasia sueca de principios del siglo XX. En competición, las mazas brillan por el ritmo: los molinos y los golpeos crean patrones visuales y sonoros que acompañan la coreografía.
Partes de la maza
- Cabeza: la parte más ancha y redondeada del extremo, también llamada bola.
- Cuello: la zona estrecha que une la cabeza con el cuerpo; es donde se suele sujetar.
- Cuerpo: la parte alargada y cónica que forma el grueso de la maza.
Medidas de las mazas según el nivel
La FIG fija un mínimo para la competición sénior: cada maza debe medir al menos 40 cm de longitud (habitualmente entre 40 y 50 cm) y pesar un mínimo de 150 g. En las categorías de iniciación se usan mazas más cortas y ligeras, que facilitan el control a las gimnastas más pequeñas. Estas medidas de iniciación no las fija el reglamento internacional, sino que son una convención de entrenamiento.
| Nivel | Longitud | Peso aproximado |
|---|---|---|
| Iniciación / pre-benjamín | 30–36 cm | Ligeras (modelo junior) |
| Categorías junior | 36–40 cm | Intermedio |
| Sénior (competición FIG) | 40–50 cm | Mínimo 150 g cada una |
Elementos técnicos con mazas
El código de puntuación de la FIG reconoce varios grupos técnicos fundamentales para las mazas. La gimnasta debe combinarlos con los elementos corporales (saltos, equilibrios y giros) para construir su ejercicio.
Grupos técnicos principales
- Molinos: pequeños círculos continuos y alternos de ambas mazas, el elemento más característico.
- Lanzamientos y recepciones: de una o ambas mazas, con o sin rotación.
- Movimientos asimétricos: cada maza realiza una acción distinta a la vez.
- Golpeos: pequeños toques rítmicos entre ambas mazas.
- Molinos pequeños y grandes círculos: en distintos planos del cuerpo.
¿Por qué se consideran difíciles?
Al ser dos aparatos, cualquier error de sincronización es muy visible. La gimnasta debe mantener las dos mazas en movimiento coordinado mientras ejecuta elementos corporales, lo que multiplica la dificultad respecto a un aparato único.
Las mazas en los conjuntos
Además de en la modalidad individual, las mazas son uno de los aparatos protagonistas de los conjuntos, donde cinco gimnastas trabajan de forma sincronizada. En el ejercicio de conjunto, las mazas se lanzan e intercambian entre compañeras, lo que convierte la coordinación colectiva en el gran reto: una decena de mazas pueden estar en el aire al mismo tiempo.
En el calendario sénior, los conjuntos disputan un ejercicio con cinco aparatos iguales y otro mixto, que combina dos tipos de aparato repartidos entre las cinco gimnastas. Las mazas aparecen con frecuencia en ese ejercicio mixto por su impacto visual y sonoro. Los giros y lanzamientos entre compañeras son los momentos más espectaculares de la prueba.
Cómo elegir y cuidar las mazas
Consejos para elegir las primeras mazas
- 1
Ajusta la longitud a la gimnasta
Para las más pequeñas existen mazas junior más cortas (36–40 cm) que facilitan el control. A partir de cierta edad se pasa a la medida estándar (40–45 cm).
- 2
Prioriza un material flexible
Las mazas de caucho o sintético flexible amortiguan los golpes y duran más; las rígidas se astillan con el uso intensivo.
- 3
Comprueba el agarre
El cuello debe permitir una sujeción cómoda. Muchas gimnastas añaden cinta antideslizante para mejorar el control.
- 4
Decóralas con cuidado
Es habitual forrar las mazas con cinta adhesiva de colores a juego con el maillot. Hazlo con tiras finas y bien tensas para no alterar el peso ni el equilibrio del aparato.
Mazas decoradas y forradas
Decorar las mazas con cinta adhesiva es legal y muy común, siempre que no se modifiquen sus medidas ni su peso reglamentarios. La decoración se elige a juego con el maillot para reforzar la puesta en escena del ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto miden las mazas de gimnasia rítmica?
Las mazas oficiales miden entre 40 y 50 cm de longitud cada una y pesan un mínimo de 150 g, según las normas de la FIG. Para gimnastas pequeñas existen modelos junior más cortos.
¿Por qué las mazas se usan en pareja?
Las mazas son el único aparato doble de la gimnasia rítmica: la gimnasta maneja una en cada mano. Esto permite movimientos simétricos y asimétricos que exigen una coordinación bilateral muy alta.
¿De qué están hechas las mazas?
Suelen fabricarse en plástico, caucho o material sintético. Los modelos flexibles son los más recomendables porque amortiguan los golpes y resisten mejor el uso continuado.
¿Cuáles son las partes de una maza?
Cada maza tiene tres partes: la cabeza (el extremo ancho y redondeado), el cuello (la zona estrecha donde se sujeta) y el cuerpo (la parte alargada y cónica).
¿Se pueden decorar las mazas?
Sí. Es habitual y legal forrarlas con cinta adhesiva de colores a juego con el maillot, siempre que no se alteren las medidas ni el peso reglamentarios. Conviene usar tiras finas y bien tensas para no desequilibrar el aparato.
¿Qué mazas comprar para una niña que empieza?
Para la iniciación se recomiendan mazas junior más cortas y ligeras (en torno a 30–40 cm), que facilitan el control. Al avanzar de categoría se pasa a la medida estándar de 40–50 cm. El club suele indicar el modelo del grupo.
¿Cómo se dicen las mazas en inglés?
Las mazas se dicen «clubs» en inglés. Puedes consultar el resto del vocabulario del deporte en nuestra guía de gimnasia rítmica en inglés.
Fuentes
Última actualización: 26 de junio de 2026. Contenido revisado por el equipo editorial de Gimnasia Rítmica.