GIMNASIA RÍTMICA

 

La gimnasia rítmica, el mejor deporte para practicar.

La gimnasia rítmica es mucho más que el deporte femenino por excelencia. La gimnasia rítmica reúne todos los valores para que se convierta en tu deporte favorito. Si eres amante del ejercicio y de la pasión por la gimnasia, esta es tu web. Te daremos trucos para que puedas aprender los elementos mas sencillos y las técnicas mas complejas de la gimnasia rítmica.

 

 

En primer lugar, sabes la diferencia entre un ejercicio de gimnasia rítmica por conjuntos o individual?

 

Aunque la respuesta a la pregunta es evidente, mucha gente no sabe la amplitud que tiene la gimnasia en cuanto a la forma que tienen de competir. Hay quien piensa que la gimnasia se realiza solo por conjuntos (5 gimnastas + suplentes) o solo individuales.

¡Es más! A parte de la forma de componer los ejercicios según la cantidad de gimnastas, también hay diferenciación entre aparatos. No te preocupes, es una duda muy habitual, ya que no hay deportes que tenga tantas variaciones entre un ejercicio individual/colectivo y además con 5 aparatos, que en el caso de conjuntos, se suelen combinar entre sí, te explicamos ambas variantes a continuación:

 

Gimnasia rítmica individual: Se trata de la gimnasia mas clásica y con la que se inició todo en Rusia. Dentro de esta categoría, la gimnasta realiza un ejercicio por aparato y ésta se tiene que preparar 4 aparatos, por lo que hay que entrenar, pensar y preparar 4 ejercicios, con 4 músicas, 4 maillots de Gimnasia Ritmica y 4 dificultades distintas. La calidad de una gran gimnasta se valora siempre en el individual, ya que en el colectivo (conjuntos) es mas fácil cubrir las carencias de cada gimnasta. Este tipo de modalidad se realiza a nivel nacional, durante la primera mitad de año, hasta el campeonato que se realiza en junio, ya que permite que estas gimnastas se preparen para hacer ejercicios de individual y después conjuntos, que se celebra a mediados de diciembre. Los calendarios vienen estipulados por la federación española de gimnasia.

 

Gimnasia rítmica por conjuntos: En esta modalidad compiten 5 gimnastas + suplentes. En esta modalidad a diferencia de la individual, se prepara un solo ejercicio y la duración de este es algo mayor que en individual (2 minutos y medio). En este tipo de ejercicio se emplea 1 tipo de aparato o 2, por ejemplo, 5 pelotas, 3 pelotas y 2 mazas (4 mazas en total), 3 cintas y 2 pelotas, etc. La disposición de los aparatos por temporada viene marcada por la FIG y se comunica la temporada anterior.

 

Aparatos en la gimnasia rítmica

 

En la gimnasia rítmica tenemos 6 aparatos, en el caso de los ejercicios individuales, cada gimnasta debe realizar 1 ejercicio por cada aparato, compitiendo normalmente con 4 de ellos. Los aparatos son: Aro, mazas, pelota, cinta, cuerda y manos libres. Hemos metido manos libres como aparato, aunque es solamente para clasificarlo como una opción mas que existe, aunque principalmente empleadas por gimnastas de temprana edad (hasta categoría alevín)

 

Aro: Se trata de un aparato relativamente sencillo de empleo, aunque como con todo, se pueden realizar distintas dificultades con él.

 

Pelota: La pelota, muy empleada en conjuntos, es un aparato que permite realizar ejercicios muy bonitos estéticamente, aunque representa un aparato complejo, ya que un error con este, puede provocar que se vaya el aparato fuera del tapiz y obligarte a coger el de sustitución (con penalización), que la gimnasta salga del tapiz a por la pelota (con más penalización)

 

Cinta: El aparato por excelencia de la rítmica. Aporta dulzura, elegancia y delicadeza, permite realizar el dibujado típico de la cinta.

 

Mazas: Se trata de un aparato (¡aunque veamos dos, lo trataremos como uno!) complejo, implica tener y desarrollar mucha habilidad con los dedos de la mano para poder colocar cada maza en el punto exacto para lanzarlas y recogerlas. Las mazas son algo traicioneras y es el aparato con el que mas accidentes ocurren. Una maza la recogida o una maza que te golpea en alguna parte del cuerpo puede provocar una brecha con mucha facilidad.

 

Cuerda: ¡A nadie le gusta la cuerda! Ahora en serio, es el aparato menos vistoso que existe y con el que es mas complicado hacer un ejercicio bello. Se ha planteado en multitud de ocasiones retirarlo (e incluso se ha buscado un sustituto), pero hasta ahora, tenemos y tendremos cuerda para rato.

 

Maillots de gimnasia rítmica

En la gimnasia rítmica también hay un elemento muy visual y clave, los maillots de gimnasia rítmica

 

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